Kefir diyeti, kefir kadar değerli bir gıda ürünü benimsemiştir. Kefir diyeti gibi vücudumuz için çok faydalıdır. Kefir, gastrointestinal sistem ve karaciğer hastalıkları konusunda bize yardım etmeye hazır. Kefir diyeti, vücudun toksinlerden ve kan damarlarından - kolesterolden kurtulmasına yardımcı olur, sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, birçok hastalıktan sonra iyileşme süreçlerine etkin bir şekilde katılır.
Böyle bir "sağlıklı görünüm" ifadesi var olduğu boşuna değildir. Haklı olarak, bir kişinin dış sağlığının neredeyse her zaman bir kefir diyeti ile garanti edilen iç sağlığı ve rahatlığının bir göstergesi olduğu tezine dayanmaktadır. Bu nedenle tüm vücudun doğru işleyişini sağlamak önemlidir, aksi takdirde herhangi bir diyetin etkisi kısa vadeli olacaktır. Sağlığın en net belirtilerinden biri, kefir diyetinin vaat ettiği berrak, kadifemsi cilttir. Şimdi, bu şekilde yapmaya hazır kozmetik preparatlardan değil, gerçek durumdan bahsediyoruz. Kefir diyetinin elde etmeye yardımcı olduğu vücuttaki toksinlerin yokluğuna tanıklık eden sağlıklı bir cilttir. Vücudunuza yardımcı olmak için şekerden vazgeçmeniz, şekerleme ve taze un ürünlerinin kullanımını keskin bir şekilde sınırlamanız, daha az tuz yemeniz, kefir diyeti gerektiren sebzeleri tercih etmeniz gerekir.
Kefirin faydalı özellikleri, kefir diyetini onaylayan modern beslenme uzmanlarının dikkatini çekmeyi başaramadı. Sonuç olarak, kefire dayalı birçok diyet ortaya çıktı, bazı tarifler şimdi size sunacağız.
1 numaralı kefir diyeti
- Kahvaltı(kefir diyeti) - küçük bir parça genç ve az yağlı peynir, 100 gr taze sıkılmış meyve suyu, küçük bir parça kepekli ekmek.
- Öğle yemeği(kefir diyeti) - bir porsiyon sebze salatası, bir haşlanmış yumurta, bir dilim kepekli ekmek, bir bardak az yağlı kefir.
- Akşam yemegi(kefir diyeti) - bir çay kaşığı bitkisel yağ ile terbiyeli taze sebze salatası, seçtiğiniz bir et veya balık yemeği. Garnitür olarak aynı sebze salatası veya yulaf lapası. Tek istisna patates ve makarnadır.
- Öğleden sonra atıştırmalık(kefir diyeti) - seçtiğiniz herhangi bir meyve, herhangi bir miktarda.
- Akşam yemegi(kefir diyeti) - bir parça haşlanmış balık, taze veya haşlanmış sebzeler, küçük bir parça kepekli ekmek.
Yatmadan önce kefir diyeti sağlayan bir bardak süt hakkınız vardır.
2 numaralı kefir diyeti
- Kahvaltı(kefir diyeti) - bir parça genç az yağlı peynir veya beyaz peynir, bir parça kepekli ekmek, taze meyveler, şekersiz sütlü kahve.
- Öğle yemeği(kefir diyeti): Bir dilim yağsız jambon, bir porsiyon sebze salatası, şekersiz çay.
- Akşam yemegi(kefir diyeti) - Bir dilim kepekli ekmek ile tavuk suyu, bir çay kaşığı bitkisel yağ ile sebze salatası, bir adet haşlanmış yumurta.
- Öğleden sonra atıştırmalık(kefir diyeti) - seçtiğiniz herhangi bir meyve, herhangi bir miktarda.
- Akşam yemegi(kefir diyeti) - bir dilim siyah ekmek, peynir, şekersiz sütlü çay.
Yatmadan önce kefir diyetinin gerektirdiği bir bardak kefir içilir.